JUGANDO A COWBOYS.

De un tiempo a esta parte, intento ser positivo con todas las cosas que me suceden, intento poner alegría e ilusión en todos los momentos de mi vida e intento animaros a todos a seguir la filosofía GO GO GO. Pero al final en algún momento, por alguna cosa, esta filosofía se viene abajo. Los hechos sucedidos ayer en la Maraton de Boston me han puesto de muy mala ostia y a pesar de estar de acuerdo con Alfonso en lo de que es mejor no hablar del tema para no darles el gusto a los autores de semejante crimen, creo que por todos los seres humanos, por todos los familiares y por por todos los corredores hay que gritar y gritar otra vez eso de BASTA YA.
Nunca he hablado en este mi blog de políticas, religiones y cosas similares. aquí cabe todo el mundo y es para todo el mundo, pero hoy no he podido mas. A todos los locos que piensan en las guerras, les pido que nos dejen en paz, que bastantes desgracias hay en este mundo, como para que a ellos encima les de por jugar a cowboys. LOS SERES HUMANOS QUEREMOS VER EL SOL CADA DÍA, DISFRUTAR DE EL Y COMPARTIRLO CON NUESTROS AMIG@S. SI QUERÉIS HACER DAÑO DAROS CON UNA ESQUINA EN LA FRENTE, PERO DEJAR DE JODER.

Desde aquí un recuerdo a los fallecidos y heridos en Boston. NO PODRÁN CON NOSOTROS. NO TIENEN NI IDEA DE LO QUE SOMOS CAPACES.RECUERDA QUE TODOS LOS DÍAS SALE EL SOL PARA TI. GO GO GO.

CON LAS MANOS EN LA MASA: BEBIDA ENERGETICA VERDE

Recuerdas ese programa televisivo del que seguramente aprendió Arguiñano, pues los jueves voy a intentar traértelo a este blog, pero sera a mi manera de un color verde. Como ya sabes de otras historias, hace ya mas de 18 años que deje de tomar carne y pescado, lo que quiere decir, que soy vegetariano. Por mi afición a esto del deporte, me he visto obligado a recopilar información sobre recetas que aporten todo lo necesario y además sean muy sanas. Quiero compartirlas contigo.

BEBIDA ENERGETICA VERDE PRENTRENAMIENTO.

La espirulina es un alga verde que los guerreros aztecas tomaban en sus batallas. Utilizada durante siglos como suplemento para ayudar a adelgazar y como estimulante del sistema inmunológico y ultimamente se ha comprobado que tiene resultados prometedores como potenciador del rendimiento en los corredores de larga distancia. Llena de proteínas(la espirulina es proteína pura) y también rica en vitaminas y minerales.

INGREDIENES:

- 2 Platanos
- 1 taza de piña o mango fresco o congelado a trozos.
- 4 tazas de agua.
- 2 cucharaditas de polvo de espirulina
- 1 cucharadita de miso.

Si quieres que contenga algo mas de carbohidratos, sustituye una taza de agua por una de zumo de manzana o uva.

Introduce todos los ingredientes en una batidora y tritúralos durante 1 o 2 minutos, hasta que sea suave. Bébete entre 500 y 850ml entre 15 y 45 minutos antes de entrenar.

Tanto la espirulina en polvo como el miso, lo puedes conseguir en tu herboristería habitual.

EQUIPO

Una imagen vale mas que mil palabras y por eso hoy te quiero dejar esta. En la pruebas de fondo y mas en los Ultra Trail a nivel popular, creo que esto es uno de los pilares importantes para ser finisher. El equipo, el TEAM, ese que tira de ti , el que te quita la idea de abandonar en los momentos dificiles,el que te obliga a comer y beber cuando tu mente te abandona, el que te recuerda por que estas ahí y lo que has sufrido para llegar. El que te abraza y con el que lloras al cruzar la linea de meta por haber logrado ser finisher. No te olvides, elige tu TEAM.

TRAIL ANETO. MI AMOR.

Por fin, ayer después de varios días con rumores, se abría el telón de la prueba que hace dos años descubrí en mi valle favorito. El valle de Benasque. La Trail Aneto, continua bajo la organización de gente que ama la montaña, que la vive y que forma parte de ella. El Club de montaña Peña Guara con el apoyo de Prames y Barrabes.
Me han sorprendido muchos los cuatro recorridos que presentan, son muy del valle, muy nuestros y muy bonitos. La idea de ampliar con un recorrido de media maratón, me parece muy acertado ya que es una oportunidad para aquellos que se quieren iniciar en esto de correr por el monte. El recorrido estrella, el Gran Trail Aneto, acertado no, lo siguiente, nos dan la oportunidad de ver durante sus 110 km y mas de 7000 metros acumulados, dos de las cimas mas emblemáticas, Aneto y Posets. El Trail Vuelta al Aneto este año es realmente una vuelta al Aneto de 68 km y el maratón nos libra del temido Puerto de la Picada pero a cambio nos regala un valle de Estos en todo su esplendor con una bajada hacia  Eriste. En cuanto al trato con el corredor, me parece muy positiva la bajada de precios, y el echo de ofrecer avituallamientos solidos y líquidos en las tres pruebas pequeñas.
Si te lo estabas pensando, no le des mas vueltas. Ese fin de semana tienes que estar en Benasque. Yo sin dudarlo estaré en mi tercer Trail Aneto junto a mi familia y espero que junto a Alberto "El Cosquico" con el que he disfrutado siempre en esta prueba, junto a David mi TEAM aquí será donde cerremos una primera mitad de año cargadita de batallas, junto  Kike que espero que repita, junto a Antonio,Patxi y Javi de los Corredores del Ebro, chavales este año SI, junto a Almassy y junto a mis queridos guerreros del club Correcaminos Alfinden, Gonzalo y compañía

y junto a ti, que amas la montaña y disfrutas de cada paso que das en ella.

EDICION 2012. LOS CORREDORES DEL EBRO EN PRIMERA LINEA.

Pero hasta ese día quedan muchos km , muchas y duras batallas. Yo sigo con lo mio, porque un viaje de mil kilometros empieza con el primer paso. ¿A que esperas? GO GO GO:

HOY TOCA, UNA DE LIBRO.

Mi último libro leído (50 MARATONES EN 50 DÍAS) de el gran Dean Karnazes. Este ultra fondista norteamericano, pionero en pruebas de ultra distancia, que me sorprendió y me inspiro mucho con su primer libro (ULTRAMARATON) el cual he leído dos veces y en el cual a día de hoy todavía busco motivación. Pero en esta ocasión me ha dejado un poco insatisfecho, esperando que llegara alguna aventura épica como en el libro anterior. En este, nos narra su reto, de completar 50 maratones en 50 días en cada uno de los estados de USA con una logística espectacular, apoyado por una gran marca deportiva y un presupuesto que ya quisieran muchos clubs de atletismo. Nos cuenta algunos de los secretos que descubrio, entre los cuales si que alguno puede sernos de ayuda o resultarnos novedosos. Posiblemente en el momento que realizo este reto, fuera algo sorprendente, pero a día de hoy y viendo los retos que vienen realizando otros deportistas como por ejemplo Ricardo Abad sabe a poco. En mi opinión es entretenido pero nada que ver con el anterior y creo que el precio es desorbitado.

CON RICARDO ABAD

HOY EL TEAM HEMOS VUELTO A SALIR A LAS 4:25 AM, PARA COMPLETAR NUESTRA TIRADA LARGA Y MAÑANA TAMBIEN. YA TE CONTARE.

CORREDOR NOCTURNO

Cada vez me parezco mas a un búho. Corro de noche y descanso de día y es que, por obligaciones familiares no me queda otra, que levantarme de madrugada y salir a entrenar. En tres semanas tengo la siguiente batalla, una prueba que ya realice en 2009 y que este año repito en compañía de David , Alfonso y muchos otros amigos de este mundo, de locos runners. La prueba, es un cross nocturno de 75km. Por este motivo, el objetivo es acumular km y desniveles, aunque esta prueba, es preparatoria de cara a Junio, hay que hacerlo bien. Pensé en empezar a doblar, entrenar antes de trabajar y al salir, hacer otra hora de trote, pero no puede ser y creo que me aporta mas, hacer la tirada seguida. Así que hoy, a modo de prueba he adelantado el despertador a las 4:00 AM para realizar el entrenamiento diario de camino al trabajo, hoy 19km que los próximos días yo calculo que podrán ser entre 22y24 ya que hoy he preferido asegurar la hora de llegada al curro. Así que estar tranquil@s, desde hoy, yo vigilo esta ciudad. ¿Y TÚ A QUE ESPERAS?.

ESTE DOMINGO HAY KEDADA TRAIL. A LAS 8:00h EN EL APARCAMIENDO DEL AZUD, BAJO EL PUENTE, MARGEN DCHA. REALIZAREMOS LOS 3O Km DEL ANILLO VERDE NORTE. CORRIENDO O EN BICI ¡¡¡ TE ESPERAMOS!!!

RETOS EN FAMILIA. GO GO GO.

EL DIA QUE SE PLANTEARON EL RETO.

Hace tres semanas en una de nuestras salidas familiares en bici, mi hijo mayor Marcos (8 años)  le planteo el reto, a su hermano Dario (5 años) de hacer el recorrido de ida y vuelta de la Vía Verde que une Oropesa con Benicassim. El recorrido (17km) para la mayoría de nosotros es un pequeño calentamiento, para Marcos es algo que tiene superado ya que ha realizado ya rutas mas largas, pero para Dario era un reto muy importante. Su primer reto. Con esa intención, despertamos el pasado jueves, desayuno y a preparar todo lo necesario para que los dos hermanos consiguieran su objetivo. Revisamos bicis,luces por si el túnel estaba sin iluminar y a por ello.Comenzamos por la playa Morro de Gos, recorremos la calle Teruel hasta llegar a la playa  de la Concha y aquí cogemos ya, la vía verde, entre juegos y risas pedal, pedal y pedal,llegamos al túnel en el que Dario se pone el frontal en su cabeza y Marcos a su lado con el foco tambien ilumina el camino. Mama y Papa detrás dejando que los aventureros vivan su camino. Salida del tunel, traguito de agua, y a seguir, que aun queda un trozo, pasamos por mi playa favorita La Renegada, la antigua torre de defensa medieval, los cortados de la montaña y allí al fondo ya se divisan los primeros edificios de Benicassim. Bravo, primera parte conseguida. Almorzamos, bañito en la playa y a volver por donde hemos venido. 
Los dos hermanos se ayudaron y consiguieron cumplir su objetivo, completaron su reto.Os aseguro que les quedaron fuerzas, para seguir jugando al futbol y de correr por la playa. 

RETO SUPERADO

Hoy, ya están pensando en completar el recorrido Oropesa-Castellon (25km) pero eso sera otra aventura.

CON ESFUERZO Y TESÓN, TU TAMBIEN CONSEGUIRAS TUS RETOS. GO GO GO.